Психолог и бизнес-психолог Екатерина Каталина поделилась с РИАМО методами борьбы с синдромом самозванца, который мешает людям адекватно оценивать свои достижения. По словам специалиста, важно отличать здоровую самокритику от ее разрушительного обесценивания.

Каталина объяснила, что синдром самозванца проявляется в том, что человек не может приписать свои успехи собственным качествам и усилиям. Она предложила несколько способов, помогающих справиться с этим состоянием. Прежде всего, необходимо осознать, что недостаток знаний или умений не делает человека дилетантом. Наличие образования и успешное выполнение работы подтверждают, что человек не является самозванцем.

Затем Каталина рекомендовала меньше думать и больше действовать: следует как можно больше взаимодействовать с окружающими и делиться своими успехами в блогах. Это поможет людям осознать свою уникальность и повысить самооценку. Также полезно делать комплименты другим, поскольку это способствует более позитивному восприятию себя.

Еще одним важным шагом является документирование своих достижений и целей в списках. Постепенная реализация этих планов позволит укрепить уверенность и сосредоточиться на успехах.

По словам Екатерины Каталиной, для преодоления синдрома самозванца требуется действие и решение о том, чтобы начать работать над собой, а не зацикливаться на своих ошибках.